¿Cómo relajarse?
Hay muchas técnicas. Pero aquí os dejo una que seguro os va ayudar a relajaros.
👀Antes recuerda coger aire por la nariz, hinchar con ese aire la tripa, para luego sacar despacio ese aire por la boca mientras observas como tu tripa se deshincha.
👉Respira, cierra los ojos y escucha
Ahora que estamos relajados, prueba a hacer esta lectura rítmica.
👉Sigue el rítmo
No hay comentarios:
Publicar un comentario